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Es bien sabido que el ciclo menstrual genera cambios corporales, hinchazón y retención de líquidos, por lo que algunos especialistas recomiendan no evaluarse en dicho proceso, pero ¿Es realmente importante el ciclo menstrual para agendar una evaluación antropométrica?, ¿puede cambiar los resultados de la evaluación?, ¿efectivamente puede hacerme subir de peso?

Durante los últimos años, el ayuno intermitente ha ganado bastante popularidad para conseguir una mejora en la composición corporal, ¿Qué tan efectivo es?, ¿realmente mejora la composición corporal?, ¿es saludable realmente?

¿Qué es el entrenamiento HIIT y cómo hacerlo?.

El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (o HIIT, del inglés High-Intensity Interval Training), es una manera eficaz de quemar calorías y de adquirir fuerza en poco tiempo. El HIIT puede tomar muchas formas, algunas de las cuales encontrarás en el plan de entrenamiento de Wolfpack Fitness en las clases de Stron Nation

Los estiramientos, ¿son prescindibles de una buena práctica deportiva?, “yo no estiro porque pierdo fuerza”, “estirar antes de entrenar es malo”, “si no estiras te va a doler mañana”, “Se te van a acortar los músculos si no entrenas”, y muchas otras frases son comunes en el mundo de los gimnasios, en algunos deportistas amateur e incluso en algunos entrenadores, pero ¿cuál es la realidad sobre los estiramientos?

El entrenamiento funcional de alta intensidad (HIFT) es una modalidad de entrenamiento que consiste en establecer circuitos de ejercicios funcionales ejecutándolos a elevada intensidad, no requiere de materiales complejos, y engloba muchos beneficios, por lo que es altamente recomendado.