CLASES GAP
Esta clase tiene como objetivo tonificar Glúteos, Abdomen y Piernas - GAP. Esta rutina de ejercicios es de gran importancia debido a que se trabajan áreas del cuerpo donde están implicados los músculos más grandes y los músculos encargados de sostener la postura de la espalda.
La clase se desarrolla de manera grupal a cargo de un Coach en donde se utiliza el peso corporal y, en la medida que el alumno progresa, se utilizan implementos como barras de peso, mancuernas, bandas elásticas y, además se incrementan las repeticiones.
Los ejercicios principales son las sentadillas, abdominales, planchas, flexiones de tronco, entre otros.
Dentro de los beneficios principales de esta rutina de ejercicios son:
- Corrige problemas de postura y espalda
- Fortalece y tonifica el abdomen y las piernas
- Mejora la fuerza del tren inferior
- Fortalece el perineo que ayuda a sostener los órganos internos
- Previene la incontinencia urinaria
- Mejora el equilibrio
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